Hatha Yoga é o estilo mais ensinado no Ocidente.
Considerado um dos estilos mais antigos, inclui a prática de asanas (posturas) e pranayamas (exercícios de respiração), que ajudam a trazer paz à mente e ao corpo, preparando o aluno para a prática da meditação. Geralmente, as aulas de Hatha Yoga são calmas e suaves, onde o objetivo não é se exercitar e sair suando, mas sim terminar a prática mais calmo e relaxado, sendo indicada para todo tipo de aluno, do iniciante ao avançado. |
Vinyasa é uma palavra em sânscrito, que referindo-se ao Yoga, indica uma sequência de posturas.
As aulas de Vinyasa são conhecidas por suas práticas fluidas e de intenso movimento onde as aulas são sequênciadas para que exista uma transição suave entre uma postura e outra, unindo respiração ao movimento. A intensidade das práticas é semelhante ao Ashtanga, mas duas aulas de Vinyasa jamais serão iguais. Se você não gosta de rotina e quer uma prática mais intensa e dinâmica o Vinyasa pode ser uma ótima opção. |
A perspectiva de dar à luz a um bebê é um sentimento maravilhoso.
O Yoga permite cuidar de seu corpo, mente e se preparar de forma descontraída para o parto e para as transformações físicas e emocionais que acontecerão durante a gravidez e com a chegada do bebê. O método BirthYoga criado pela professora Cassia Parmeggiani, combina práticas de posturas adaptadas, meditação e técnicas de respiração e relaxamento, que podem ser utilizadas, inclusive, durante todo o trabalho de parto. Além disso, as aulas mantêm as mulheres informadas sobre todas as fases da gestação, parto e pós-parto. |
Enquanto fortalecimento e alongamento são aspectos importantes de uma aula de Yoga, o relaxamento é igualmente um importante elemento para complementar a prática.
O Yoga Restaurativo consiste em posturas de relaxamento apoiadas, mantidas por um período prolongado de tempo, oferecendo ao corpo e a mente uma prática voltada para a cura, repouso e integração. Em outras palavras, quando estamos relaxados, nossos corpos podem realizar todas as tarefas associadas com a cura e repouso, necessários para que sejamos capazes de nos recuperar das nossas atividades diárias. |
O que fazemos quando queremos um jardim florido? Apenas jogamos sementes no chão ou procuramos conhecer sobre as necessidades daquelas flores e plantas, sobre o ambiente onde ela irá crescer e também como podemos auxiliá-las durante seu desenvolvimento?
Do mesmo modo que devemos ser cuidadosos e sensíveis ao cuidar do nosso jardim, utilizamos os conceitos e ferramentas do Yoga para auxiliar no desenvolvimento da criança, preparando o complexo conjunto “corpo-mente-sentidos” para que as sementes da vida possam crescer e florescer na forma de valores e ensinamentos fundamentais, contribuindo para a formação da pessoa. |